몰라보게 예뻐진 심진화의 다이어트 식단

조회수 2017. 05. 04. 16:44 수정
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6개월간 총 17.5kg 감량, 심진화의 다이어트 비결
 개그우먼 심진화가 다이어트 성공으로 뜨거운 관심을 받고 있습니다.
출처: JTBC, 심진화 인스타그램
다이어트 전과 후의 모습, 정말 많이 달라졌죠?
출처: 심진화 인스타그램
특히 다이어트 후 ‘1초 김희선’ 등 몰라보게 예뻐진 외모가 큰 주목을 받고 있는데요.
출처: 심진화 인스타그램
이에 대해 심진화는 언론과의 인터뷰에서 “나도 너무 놀랍다. 정말 꿈만 같다“며 기뻐했습니다.
출처: 심진화 인스타그램
6개월간 총 17.5kg을 감량한 심진화의 다이어트 식단, 과연 어떤 비법이 있을까요?
출처: 123rf
우선 심진화의 다이어트 결심 계기는 종합건강검진이었다고 합니다. 혈관이 막히는 고지혈증을 진단받았는데요. 이에 심진화는 너무나 무섭고 놀라 다이어트를 결심하게 됐다고 합니다.
출처: 123rf
심진화의 다이어트 비결은 우선 적게먹는 소식입니다. 그녀는 한 라디오프로그램에서 “제가 수많은 다이어트를 해봤는데 정말 중요한 건 식단이더라”고 말했습니다.
출처: 123rf
먹는 걸 좋아하는 그녀는 우선 먹는 양을 줄였다고 하네요.
그녀는 “닭가슴살, 샐러드 이런것만 먹기 싫어서 그냥 적게 먹기로 했어요. 밥은 반공기로 줄였어요“라고 밝혔습니다.
출처: 심진화 인스타그램
또한 케익이나 과자 등 군것질을 하지 않는 대신 일주일에 한번씩은 먹고 싶은것을 먹었다고 합니다. 물론 야식은 될수 있으면 안 먹었다고 하구요.
출처: 123rf
식단조절만큼 중요한 운동도 잊지 않았는데요. 자신의 인스타그램을 통해 그 운동비법을 밝혔습니다.
출처: 123rf
심진화는 매일 운동을 했다고 하면서 스트레칭 15분, 자전거 한시간 가량을 탔다고 합니다. 특히 집에서 한쪽 다리 들어올리기 등 홈트레이닝을 열심히 했다고 하네요.
출처: 심진화 인스타그램
쓸데없는 군것질과 야식을 줄이고, 소식과 운동으로 다이어트에 성공한 심진화는 다이어트의 정석을 걸었다고 할수 있는데요.
출처: 123rf
전문가들에 따르면 무리한 단기간의 다이어트보다는 적은 양으로 골고루 영양분을 섭취하면서 운동을 병행하고 6개월간의 장기 계획을 세우는 것이 중요하다고 합니다.

[리얼푸드=육성연 에디터]
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