피곤하긴 한데..커피 말고 뭐 없을까?

조회수 2017. 05. 16. 08:30 수정
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피곤하고 졸릴 때 먹으면 좋은 '커피 대체재'
출처: giphy.com
피곤하고 졸릴 때마다 피어나는 커피생각.
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아침, 점심, 저녁으로 무심코 커피를 찾고 있진 않나요.
적당한 커피는 활력을 주지만 가끔은 "뭔가 다른 건 없을까?" 하기도 하죠.
커피가 질린 당신을 위해, 그 '뭔가 다른 것'을 소개하려고 합니다. 졸린 당신을 깨워줄 수 있는 커피 대체재는 뭐가 있을까요.
(미국 라이프스타일 매체 Delish.com을 참고했습니다.)
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오렌지엔 천연 당분이 듬뿍 들어있어서 졸린 당신을 깨워줍니다. 또한 오렌지 자체의 밝은 색이 집중력을 키운다는 일부 심리학자들의 주장도 있습니다. 어두운 커피 대신 투명한 유리컵에 든 오렌지 주스, 어떠세요?
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코코넛 워터에는 탄수화물을 에너지원으로 바꿔주는 칼륨이 들어있습니다. 혼미한 정신을 깨우는 데 도움을 주죠.
코코넛 워터는 또 숙취 해소에도 참 좋다고 하네요.
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사과에는 캔콜라에 든 당분의 절반 정도가 들어있습니다. 물론 건강한 당이죠. 아울러 에너지 수준을 높이기에도 딱입니다. 사과껍질의 섬유질은 소화가 어려운 덕분에, 우리 소화 체계는 긴장상태를 유지하게 됩니다. 몸이 활성화 상태가 되는 거죠.
아침을 사과와 함께 시작해 보세요!
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초콜릿은 '커피 대체재'로 익숙한 옵션입니다. 물론 달달한 밀크초콜릿보단 쌉싸름한 다크초콜릿이 좋겠죠. 나른한 오후에 다크초콜릿 1~2조각은 현명한 선택!
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페퍼민트는 잠을 깨는 데 효과가 있다습니다. 페퍼민트차도 좋고, 박하사탕을 하나 입에 넣는 것도 좋습니다.
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커피는 아니더라도, 뭔가 뜨거운 것으로 잠을 깨고 싶나요? 그렇다면 홍차가 해답입니다. 한 잔의 홍차엔 보통 카페인 80㎎이 들어있습니다. 녹차 같은 다른 차에 비해서 더 많은 수준이죠.
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홍차도 없고, 초콜릿도 없다면? 그냥 생수를 많이 드시면 됩니다. 물이 부족하면 뇌로 가는 혈류의 흐름이 약해지면서 쉽게 피로감을 느낍니다. 졸린 아침에 특히 물을 많이 드세요.
출처: giphy.com
잘 기억해 두고, 챙겨먹어 보자고요:) 늘 활기찬 삶을 위해!

[리얼푸드=박준규 에디터]
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