출산 이후 드류 베리모어는 이렇게 살뺐다

조회수 2017. 06. 04. 11:12 수정
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그녀의 다이어트 비법은 일명 "뷰티 디톡스"
오늘은 어느 해외 셀럽의
다이어트 비법을 소개해볼까요~?
출처: Marie Claire
미국 영화배우 드류 베리모어(Drew Barrymore) 입니다!
출처: Daily Mail
그녀는 출산 이후 살을 빼기 위해 유명 영양사 킴벌리 스나이더 (Kimberly Snyder)의 도움을 받았다고 해외 여성 건강 전문 잡지 셰이프 매거진 (Shape Magazine)이 밝혔는데요.
출처: Shape Magazine
드류 베리모어는 “음식을 즐기면서도 건강해지는 방법”이라며 일명 “뷰티 디톡스 (Beatuy Detox)”라고 불리는 이 다이어트 방법에 대한 애정을 드러냈습니다. 그 비법을 살짝 들여다 볼까요.
다만 뷰티 디톡스를 제대로 실천하기 위해선
다음과 같은 점들을 유의해야 합니다!
출처: 123RF
1. 알칼리 식물 섭취 = 킴벌리 스나이더는 “칼로리를 일일이 따져가며 식단을 짜는 대신 알칼리 식물을 저녁 때까지 먹는 것을 목표로 한다”고 말했습니다.
출처: 123RF
알칼리 식물에는 브로콜리, 양배추, 케일, 시금치 등이 포함되는데요.
출처: 123RF
특히 드류 베리모어는 이 알칼리 식물들을 넣고 매일 아침 마신 '그린 스무디' 해독 주스가 큰 도움이 됐다고 합니다.
출처: giphy.com
2. 채소는 많이 고기는 적게 = 킴벌리 스나이더에 따르면 단백질을 소화시킬 때 나오는 독소는 간의 활동을 방해함과 동시에 지방 세포가 늘어나도록 합니다.
출처: giphy.com
이렇게 맛있어 보이는 고기이지만 육류 단백질은 암과 심장병을 유발하며 노화를 빠르게 진행시킬 수 있기 때문에 건강을 위해선 가급적 적게 먹거나 식물성 단백질로 대체하면 좋겠지요?
채소 섭취량을 절대적으로 늘리게 위해
킴벌리 스나이더가 준비한 요리들 중
여배우의 마음을 사로 잡은 것은 타코랩이었습니다
.
출처: giphy.com
3. 먹는 순서를 지킬 것= 그러나 뷰티 디톡스를 위해 반드시 완벽한 채식을 해야하는 것은 아닙니다! 킴벌리 스나이더는 음식을 올바른 순서대로 먹는 것도 아주 중요하다고 주장하는데요.
그녀가 제시하는 방식대로 음식을 섭취하면
독소가 늘어나는 것을 막을 수 있다고 합니다.
출처: 123RF
엄격한 뷰티 디톡스 식단을 따르기 위해서는 식단의 약 80 %는 알칼리 채소 혹은 과일로 채우고 나머지 20%는 전곡류, 아보카도, 견과류 혹은 약간의 동물성 단백질을 섭취해줍니다.
출처: giphy.com
실제 드류 베리모어는 이와 비슷한 식단을 지키며 매 끼니를 가벼운 샐러드로 시작했으며 탄수화물과 단백질을 함께 섭취해 소화를 도왔다고 합니다.
출처: The Guardian
출산 이후 건강한 방법으로 체중 감량에 성공한 드류 베리모어의 뷰티 디톡스! 역시 꾸준한 노력이 다이어트를 성공시키는 가장 중요한 비법인 것 같습니다. (우린 셀럽처럼 옆에서 도와줄 전문가가 없다고 실망하지 마시고, 그 방법만 잘 참고해 자신에 맞게 실천해 보아요!)

[리얼푸드 = 임지민 에디터]
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