케이티 페리가 S라인 유지하면서 살 뺀 비결

조회수 2017. 06. 12. 11:34 수정
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이름하여 M플랜 다이어트!
출처: giphy.com
해외에서 엉뚱한 매력으로 큰 인기를 끌게 된 팝스타 케이티 페리 (Katy Perry)
출처: Maxim
그녀는 글래머러스한 몸매로 주목을 받는 대표적인 스타이기도 한데요!
출처: Popsugar
그런 그녀의 다이어트 비법은 이름하여 'M 플랜(M Plan)'이라고 합니다.
영국 매체 데일리 메일(Daily Mail)에 따르면
M플랜은 허벅지 골반 등 특정부위를 빼주면서도
S라인을 유지시켜 준다고 입소문을 타며
여성들에게 인기가 높은 다이어트 방법 중 하나로
자리잡게 되었다고 하는데요.
출처: Pinterest
이 다이어트 방법에 ‘M플랜’이라는 이름이 붙은 것은 주식으로 버섯(Mushroom)을 섭취하기 때문입니다.
출처: 123RF
2주 동안 매일 한끼는 버섯이 들어간 음식을 먹는데 어느 종류의 버섯이든 조리할 때, 지방섭취를 줄이기 위해 기름사용을 최소화하는 게 관건이라고 하는데요!
출처: 123RF
버섯을 주로 굽거나 삶는 것이 일반적인 조리 방법이지만 다이어트 효과를 극대화하기 위해 생으로 먹었다는 소문이 돌기도 합니다.
생 버섯이라니..
대단한 의지지요?
출처: 123RF
영양사들은 버섯은 “칼로리가 낮으면서도 영양소가 뛰어나기 때문에 효과적”이라며 “풍부한 섬유질로 인해 포만감이 쉽게 느껴져 간식을 먹는 습관을 고칠 수 있다”고 말했습니다.
출처: giphy.com
또한, 버섯을 먹는 것은 체중 감량 뿐만 아니라 비타민 B, 철 등이 함유돼 있어 머리카락과 손톱을 건강하게 자라도록 도와준다고 합니다!
M플랜 다이어트는 원푸드 다이어트가 아니라
버섯을 한끼정도 먹어도 어느 정도 효과가 있어
많은 사람들에게 지지를 받고 있으며
쉽게 질리지 않아 오래 유지할 수 있는 다이어트 방법이라는 평입니다.
출처: giphy.com
버섯은 주변에서 흔히 구할 수 있다는 것도 다른 다이어트 식단에 비해 장점이라고도 하는데요,
출처: HeadStuff
버섯을 활용한 케이티 페리의 S라인 유지 비결,

물론 운동 등 다른 노력들도 같이했겠지만 식단에 버섯이 들어간 것은 괜찮은 것 같네요...

[리얼푸드 = 임지민 에디터]
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