목통증 해소 5분 스트레칭

조회수 2018. 03. 12. 05:00 수정
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목통증 예방하는 초간단 목 스트레칭

안녕하세요~

전문 퍼스널트레이닝팀

더베네핏 

토니 트레이너입니다!

장시간의 컴퓨터 업무와 

핸드폰 사용으로 인해 

누구나 찾아오는 목 통증!!!

잘못된 자세가 계속 되면

목과 어깨 근육의 긴장으로

목의 구조에 변형이 생기고 

(일자목, 거북목 등)

 

심한 경우는 

두통, 현기증까지 생기게 되죠...

목 긴장도 테스트

자, 다들 위의 사진처럼

 고개를 젖혀보세요~


코와 이마가 수평이라면

 정상 움직임


수평이 안된다면 

오늘 배우는 스트레칭을 

잘 따라해야 합니다..

문제의 해결법은

마사지나 스트레칭을 통해

목과 어깨의 피로를 없애는것!


나아가서 긴장이 생기는

원인들을 제거하면 금상첨화★

(핸드폰을 내려다보는 자세,

옆으로 자는 자세 등)

자, 그러면 영상을 통해

스트레칭을 직접 배워볼까요!?

목통증 예방하는 초간단 목스트레칭

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