밴드로 가슴탄력 챙기기!
조회수 2018. 7. 3. 15:51 수정
노출의 계절이 여름, 벌써 7월입니다~!
여성분들이라면 꼭해야하는운동
처진가슴까지 업해주는 운동입니다.
영상 잘보시면서 따라해 보세요
!
가슴이 커진다거나;; 하진 않지만,
운동으로 탄력은 놓치지 말아야죠!
아가 엄마분들도 해주시면 좋겠죠 :D
밴드를 도어앵커 끼워
문에 고정시켜주시구요
그립에 연결하여
잡아주시면서 시작합니다 :)
팔꿈치가 어깨보다 올라가면 안되요!
어깨를 다칠 수 있거든요!!! >_<
Tip
밴드의 탄성으로 운동하는 것으로
밴드길이가 길어질수록 강도가 약해지니 본인 강도에 맞게 운동하세요
:D
가슴은 내밀어 주시면서
이 상태에서 팔만 일자로 쭉 내밀어주세요
팔꿈치 각도 유지!
어렵지 않은 동작이니까요
집에서 꾸준히 해주시면 좋겠어요!
그럼 오늘도 재미어트 하세요!
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