머리가 맑아지고 혈액순환에 좋은 힐링요가

조회수 2018. 07. 21. 06:00 수정
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서서 다리 벌려 상체 숙이기 자세를 해보자!
안녕하세요
전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏
신디트레이너입니다.

◆서서 다리 벌려 상체 숙이기 자세◆


Prasarita-Padottanasana(프라사라타-파도타나사나)

Wide-Legged Forward Bend

◆효능 및 효과◆


1. 소화력 증진

2. 머리가 맑아지고 혈액순환 촉진

3. 척추근육과 다리 뒤쪽근육의 유연성 향상


30초~1분 호흡하며 자세를 유지합니다.

하루종일 고생한 피곤한 몸에

간단한 요가동작으로 활력을 불어넣어보세요^^

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