오늘 중복(中伏), 보양식도 과한 중복은 금물!
조회수 2018. 7. 27. 11:18 수정
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평소 먹지 않던 영양소들을 '순삭' 하자
초복이 지나간지가 엊그제 같은데
바로 오늘(7.27)이 '중복'입니다.
바로 오늘(7.27)이 '중복'입니다.
중복은 1년 중 무더위가 가장 심한 삼복 중 중간에 드는 날을 가리키는데요, 올해는 초복, 중복, 말복 일정은 위와 같네요~!
이런 복날에는 자동적으로 '보양식'을 찾게 되죠.
평소 즐겨먹지 않더라도 체력 보충을 위해 삼계탕, 장어구이 등 고단백식품을 찾습니다.
평소 즐겨먹지 않더라도 체력 보충을 위해 삼계탕, 장어구이 등 고단백식품을 찾습니다.
하지만 요즘같은 영양과잉시대에는 무조건적인 고단백음식의 보양식 보다 평소 섭취가 부족했던 음식을 먹는 것이 가장 중요합니다.
그 사람이 평소에 자주 접하지 않던 영양분이 담긴 음식이나 음료를 섭취하는 것이 바로 '보양식'이라는 것이죠.
그 사람이 평소에 자주 접하지 않던 영양분이 담긴 음식이나 음료를 섭취하는 것이 바로 '보양식'이라는 것이죠.
목동동신한방병원 김현호 원장 역시 한의학에서 말하는 보양이라는 개념에 대해 "단순히 몸에 좋은 것을 더해주는 것이 아니라 개개인의 영양불균형을 해소함으로서 신체의 에너지대사 등을 가장 활성화시켜주는 것"이라 언급했는데요,
이를테면 '차(茶)'
여름철에는 보통 아이스커피, 아이스크림 등 찬 음식을 주로 먹곤 하는데요, 이럴 때일수록 따뜻한 차로 속을 데워주는 것이 여름철 소화기관 건강관리에 좋을 수 있습니다.
여름철에는 보통 아이스커피, 아이스크림 등 찬 음식을 주로 먹곤 하는데요, 이럴 때일수록 따뜻한 차로 속을 데워주는 것이 여름철 소화기관 건강관리에 좋을 수 있습니다.
만일 평소 식단이 고기류로 가득 차 있었다면 오늘만큼은 복날의 의미를 되새기며 채식을 해보는 것도 괜찮겠네요!
참고로 여름철 냉방병 증상을 그냥 보양식으로 해결하시려는 분들도 있습니다.
하지만 이 증상은 단순 기분탓이지 실질적으로 보양식이 냉방병을 치료해준다는 증거는 어디에도 없으니 가까운 병원에서 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
하지만 이 증상은 단순 기분탓이지 실질적으로 보양식이 냉방병을 치료해준다는 증거는 어디에도 없으니 가까운 병원에서 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
평소에 자주 안먹던 음식들로 에너지를 충전하며,
중복, 그리고 다가올 말복까지도 더욱 건강하게 보내보아요!
[리얼푸드=김태영 에디터]
중복, 그리고 다가올 말복까지도 더욱 건강하게 보내보아요!
[리얼푸드=김태영 에디터]
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