너무 많은 건 아닌지, 적은 건 아닌지. 월경량에 대하여.
가끔은 불안한 기분이 들기도 해요.
내 월경량이 너무 많은 건 아닌지, 적은 건 아닌지.
너무 자주 하는 건 아닌지, 너무 가끔 하는 건 아닌지.
그래서, 나는 지금 괜찮은지.
우리가 서로의 월경에 대해, 모두의 월경에 대해
보다 더 많이 좀 더 스스럼없이
서로 이야기하고 함께 나눌 때마다
이런 걱정이나 불안이 조금씩
작아지고, 줄어들고, 사소해질 거라고,
저는 믿고 있어요.
그래서, 우리의 월경에 대해,
아주 기본적인 이야기부터 해보려고 해요.
월경량: 너무 많은 건 아닌지, 적은 건 아닌지
월경 한 주기마다 우리가 흘리는 피의 양은
대략 어느 정도 될까요?
당연히 사람마다 다르겠지만,
우리는 보통 한 달에 한 번,
밥숟가락 4개 정도의 피를 흘린답니다.
그리고
한 달에 한 번 흘리는 피의 총량이 80mL보다 많으면,
월경과다(Menorrhagia)라고 해요.
80mL가 얼만큼인지 감이 잘 안 오나요?
종이컵 하나에 물을 가득 채우면 150mL니까,
80mL는 종이컵 반 컵 정도라고 볼 수 있겠네요.
생각보다 적다면 적고 많다면 많은 양이에요.
하지만
보통 3일에서, 길면 7일까지도 지속하는
월경 기간의 피를 모두 모아서
그 양을 재보기란 현실적으로 어렵죠.
월경혈의 양을 직접 잴 수 없다면,
대신 월경지수 (Menstrual Index)를 계산해 볼 수 있어요.
월경지수(Menstrual Index)는
대략적인 월경량을 계산해 볼 수 있도록 개발된
픽토그램 도구입니다.
한 주기 동안 사용되는
월경용품 각각에 점수를 매기고,
그 점수들을 모두 합한 값으로 계산합니다.
적당한 범위의 월경지수는
40점에서 180점 사이 입니다.
월경지수가 180점 이상이면
월경과다를 의심할 수 있어요.
월경지수로
아주 정확한 월경량을 잴 수는 없어요.
월경용품으로 잴 수 없는,
측정 손실량이 생기기 때문이죠.
(ex. 소변 볼 때 흘러나오는 월경혈 같은 것들)
하지만,
월경량이 지나치게 많은 사람이라면
월경지수를 계산해봄으로써
본인의 월경과다 여부를 파악할 수 있을거에요.
즉, 큰 경향성을 파악하는 데에는
무리 없이 적용할 수 있어요.
월경 지수가 200점 이상이면,
높은 확률로 빈혈을 경험한다고 해요.
월경과다.
즉, 피를 너무 많이 흘리고 있는 것이죠.
그런데 한 연구에 따르면,
월경지수가 200점 이상인 여성의 96%가
본인의 월경량이 평균보다 많다는 사실을 몰랐거나,
현재 특별한 문제가 없다고 생각했다고 합니다.
빈혈로 인해 어지럽거나
일상에 무리가 되는 증상들이 있었을 텐데도,
‘월경할 땐 원래 그렇지 뭐' 라고 생각했거나
‘어쩔 수 없다' 는 무력감을 느끼고 체념해 왔던 거죠.
본인의 월경량이 과해서 빈혈을 겪는 수준이라면,
병원에 가서 검사를 진행해 볼 필요가 있어요.
* 월경과다와는 반대로 월경량이 20mL 이하일 때를 월경과소라고 합니다. 적은 양이지만 규칙적이고 일정하게 월경을 지속하고 있다면, 월경과소 자체는 큰 문제가 되지 않아요. 하지만 갑자기 급격한 월경량 감소가 생겼다면 호르몬과 관련된 문제가 생긴 걸 수도 있어요. 병원에 가지 않고 이런 문제의 원인을 찾기란 어렵답니다.
월경주기가 불규칙한 것 같은데 괜찮은 걸까?
주기도 나이에 따라 변한다고?
궁금하시다면,
<달마다 피 흘리는 월경인들을 위한 안내서>
제3편을 놓치지 마세요!
