허리통증 주범! 요방형근 케어법

조회수 2019. 07. 10. 04:00 수정
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요방형근 케어로 허리통증 완화하기

안녕하세요

전문 퍼스널트레이닝 팀       

휘트니스 더베네핏입니다~!

장시간 앉아있는 자세로 

직장인이라면 누구나 

경험하는 요.통!

그 중에서도 

'요방형근' 은 우리가 잘 알고있는 

'척추기립근' 안쪽에 위치하고 있으며

골반의 균형을 유지하는 근육으로

허리 통증에 매우 큰 영향을 주는

근육이랍니다

■다리를 자주 꼰다 

■짝다리를 자주 짚는다

■옆으로 누워서 잔다 

허리를 자주 삔다


여기서 해당사항이 많다면, 

요방형근에 문제가 생기면서 

골반의 높낮이가 달라지고

불균형으로 인해 허리통증이

 생기기 쉽답니다

허리 깊숙한 곳이 쿡쿡 쑤시고

기침 시에 허리가 아프기도 하죠 

심한 경우, 꼬리뼈와 엉덩이 쪽으로  

통증이 생기기도 합니다

자, 오늘은 허리통증의 주범!

요방형근 케어법을 배워보도록 할게요

이상!

휘트니스 더베네핏  

이철의 트레이너였습니다 

다음에도 좋은 자료로 찾아뵙겠습니다

감사합니다 ^^

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