탄탄한 가슴근육을 위한 필수 가슴운동!!!!!!

조회수 2019. 06. 29. 04:00 수정
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가슴근육을 돋보이게 하는 인클라인 프레스!

안녕하세요

전문퍼스널트레이닝팀

더베네핏입니다~!

오늘은 멋진 가슴을 만들기위한
가슴운동을 준비했습니다!

가슴근육은 위, 중간, 아래

크게 세부분으로 나뉘어져서

각도를 달리해서 운동을 해야

근육이 예쁘게 발달합니다.

+

물론 푸시업, 벤치프레스 등

기본운동의 운동량은 필수!

오늘의 운동 부위는

사진에서 붉게 표시된 부위이며

가슴 상부라고 할 수 있습니다!


윗가슴이 발달하면

옷태도 더 멋있고 가슴근육도

더 돋보이는 효과를 볼 수 있죠!

그럼 지금부터 가슴을 돋보이게 만드는

윗가슴운동!! 인클라인 덤벨프레스를
해보도록 하겠습니다!


인클라인 덤벨 프레스


Q.

무게는 무조건 무겁게 하면 될까요?

A.

정확한 자세로 자극을 최대한 느끼는

범위 내에서 무게를 무겁게 설정하고

자세가 망가지면서까지 무리하게

무겁게 하는건 No!

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