굽은 등과 어깨, 거북 목이 고민이라면? 이것만은 꼭 하자~!

조회수 2020. 01. 25. 12:00 수정
번역beta Translated by kaka i
번역중 Now in translation
글자크기 설정 파란원을 좌우로 움직이시면 글자크기가 변경 됩니다.

이 글자크기로 변경됩니다.

(예시) 다양한 분야의 재밌고 유익한 콘텐츠를 카카오 플랫폼 곳곳에서 발견하고, 공감하고, 공유해보세요.

상체 체형교정에 도움이 되는 필수 근막이완 3가지

안녕하세요 더베네핏

김형권 트레이너입니다

여러분의 등과 어깨, 목

상체 체형은 건강한가요?

많은 현대인들이 위 사진처럼

체형 불균형을 갖고 있고

.

.

이렇게 핸드폰과 컴퓨터를

보고 있는 중에도 체형의 변화는

진행 중일 텐데요

.

과연 어떻게 해야 건강하고 바른 체형을

만들고 유지할 수 있을까요?

무엇보다 가장 중요한 건

'바른자세'입니다

1~2시간 아무리 체형교정을 위해서

교정 운동과 스트레칭을 해도

.

10시간이 넘는 시간동안

자세가 좋지 않다면

바른 체형을 만들기란 불가능 하겠죠?

바른자세를 시작했다면 

어떤 운동을 해야할까요?

.

먼저 운동도 중요하지만 

굳어진 몸을 풀어줘야 합니다

그래야 운동할 때 정확한

가동범위의 동작이 나오기 때문이죠

.

상체 체형교정에 꼭 필요한

근막이완 3가지~!

지금부터 배워 볼 까요?

거북목과 굽은등,어깨를 위한 필수 근막이완4가지~!

이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?