탄력있는 상체라인을 위한 필수운동! 홈트, 초보자도 가능!
조회수 2020. 5. 22. 04:00 수정
저강도 푸쉬업과 자세
안녕하세요!
휘트니스더베네핏입니다 :)
날이 많이 따뜻해지면서
옷차림도 많이 가벼워졌는데요~
운동부족으로
말랑말랑 흐물흐물한
내 상체를 탄력있는
멋진 몸으로 만들어 줄 운동!
바로
"푸쉬업"이에요!
대표적인 가슴근육 운동으로
주동근은 대흉근이고
삼두(팔뚝뒤쪽), 전면삼각근,
전거근 등이 같이 쓰여요.
또 자세를 안정적으로 만들려면
코어근육도 중요해요.
이렇게 다양한 근육을
써야하기 때문에
초보자라면 어려울 수 있어요.
오늘은 어렵고 힘들어서
안했던 푸쉬업을 좀더 쉬운강도로
제대로 배워보도록 해요!
푸쉬업으로 멋지고 건강한
상체라인을 만드세요!
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