나도 가능? 최단 기간 몸 만들기에 성공한 이유

조회수 2020. 06. 05. 16:46 수정
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BY. MAXQ 글 채태원
출처: 유튜브 ‘비만은 역시 김용수TV’ 제공
아파트 분양 컨설턴트인 오선명 씨. 그에게는 말 못할 고민이 하나 있었어요.
출처: 유튜브 ‘비만은 역시 김용수TV’ 제공
평소 활동적인 성향인 선명 씨는 직업 특성상 거듭되는 회식에 살이 쪄 팔다리는 얇고 배만 나온 일명 거미형 마른 비만 때문에 늘 고민이었죠.
출처: 유튜브 ‘비만은 역시 김용수TV’ 제공
자꾸 살이 쪄 상당한 스트레스를 받았다는 그는 친 누나의 권유로 고도비만 전문 트레이너인 김용수 트레이너를 만나게 됐어요.
출처: 유튜브 ‘비만은 역시 김용수TV’ 제공
절박했던 그에게 김용수 트레이너는 세 가지 솔루션을 제시했어요.
출처: 유튜브 ‘비만은 역시 김용수TV’ 제공
마지막 기회라는 생각으로 세 가지 솔루션을 철저히 지킨 결과, 근손실 없이 3개월 만에 체지방 10% 이상을 제거하고 마른 비만에 탈출한 선명 씨의 운동 비법을 공개합니다.
출처: 유튜브 ‘비만은 역시 김용수TV’ 제공
바벨이 너무 무거워서 벤치프레스가 어려운 초보자들도 쉽게 할 수 있는 가슴 운동입니다. 운동 시 어깨가 앞으로 나가거나 팔꿈치가 다 펴지지 않도록 주의하세요.

맥스큐TV

출처: 유튜브 ‘비만은 역시 김용수TV’ 제공
가장 기본적인 하체 운동으로 운동 전에 체중을 이용한 스쿼트 동작으로 자세를 정확히 인지한 후에 실시하는 것이 좋습니다.

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출처: 유튜브 ‘비만은 역시 김용수TV’ 제공
전신의 근력을 가장 잘 활용할 수 있는 운동 중 하나로 전신의 근력, 특히 하체와 등까지 단련할 수 있습니다.

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출처: 유튜브 ‘비만은 역시 김용수TV’ 제공
불가능할 것 같던 복근 만들기에 성공한 선명 씨처럼, 여러분도 포기하지 말고 끝까지 도전해 몸짱으로 거듭나 보세요.
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