예쁜 힙을 만들기위한 필수템! 이거면 엉덩이 고민 끝!
조회수 2020. 9. 25. 04:00 수정
힙밴드 엉덩이 운동
안녕하세요!
휘트니스더베네핏
박선주 트레이너입니다^^
엉덩이 근육이 발달하면
다리가 길어보이고
건강해보이죠!
또 기능적으로도 아주
중요한 근육이지만,
앉아있는 시간이 많은
현대인들은 엉덩이 근육이
많이 약해져있어요.
오늘 배워볼 운동은
엉덩이 근육 전체를 다
운동할 수 있는
효자템 힙밴드를 이용한
운동인데요~!
옆에 있는 엉덩이 근육인
중둔근을 자극하고
힙업 운동의 강도를 더
높여줄 수 있어서
효과적인 힙업효과를 볼 수 있어요!
횟수와 세트수는 본인의 체력에 맞게
조절해주시면되고
힙밴드의 강도를 조절하고 싶을땐
위로 올릴수록 -> 저강도
아래로 내릴수록 -> 고강도
멋지고 건강한 엉덩이 근육 만드세요!
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