예쁜 힙을 만들기위한 필수템! 이거면 엉덩이 고민 끝!

조회수 2020. 09. 25. 04:00 수정
댓글닫힘
번역beta Translated by kaka i
번역중 Now in translation
글자크기 설정 파란원을 좌우로 움직이시면 글자크기가 변경 됩니다.

이 글자크기로 변경됩니다.

(예시) 다양한 분야의 재밌고 유익한 콘텐츠를 카카오 플랫폼 곳곳에서 발견하고, 공감하고, 공유해보세요.

힙밴드 엉덩이 운동




안녕하세요!

휘트니스더베네핏

박선주 트레이너입니다^^



엉덩이 근육이 발달하면

다리가 길어보이고

건강해보이죠!


또 기능적으로도 아주

중요한 근육이지만,

앉아있는 시간이 많은

현대인들은 엉덩이 근육이

많이 약해져있어요.



오늘 배워볼 운동은

엉덩이 근육 전체를 다 

운동할 수 있는

효자템 힙밴드를 이용한

운동인데요~!


옆에 있는 엉덩이 근육인

중둔근을 자극하고

힙업 운동의 강도를 더

높여줄 수 있어서

효과적인 힙업효과를 볼 수 있어요!













횟수와 세트수는 본인의 체력에 맞게

조절해주시면되고

힙밴드의 강도를 조절하고 싶을땐


위로 올릴수록 -> 저강도

아래로 내릴수록 -> 고강도



멋지고 건강한 엉덩이 근육 만드세요!


이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?
댓글

파트너의 요청으로 댓글을 제공하지 않습니다.