전신 스트레칭 이 영상 하나로 끝내자~!

조회수 2021. 01. 09. 06:00 수정
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머리부터 발끝까지 유연성을 증가시켜주는 동작들~!

안녕하세요

휘트니스 더베네핏입니다

코로나로 헬스장에서 운동하기가

점점 힘들어지는 요즘

모두 홈트레이닝으로 건강관리를

잘 하고 계신가요?

.

매일매일 근력운동과 유산소운동을

하는것도 좋지만 때로는

스트레칭을 통해서 컨디션 조절과

몸의 기능을 향상 시키는것도

매우 중요합니다

모든 부위를 다 스트레칭 할 수 없다면

꼭 해야하는 부위만큼은 배우셔서

건강한 몸을 만들어보세요~! 

1. 골반 앞 스트레칭
-장시간 앉아서 근무하시는 분들, 허리 통증이 있으신분들이 자주 해주시면 좋습니다(20~30초씩)
2. 허벅지 앞 스트레칭
-평소 무릎에서 소리가 나거나 통증이 있어서 고민이신 분들에게 좋은 스트레칭 동작입니다
3. 흉추 스트레칭
-굽은 등 때문에 고민이시라면 이 동작을 꾸준히 해주세요~!

더 많은 동작들은

동영상을 참고해주세요

감사합니다

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