초간단 엉덩이 운동(홈트레이닝)

조회수 2021. 03. 18. 08:36 수정
댓글닫힘
번역beta Translated by kaka i
번역중 Now in translation
글자크기 설정 파란원을 좌우로 움직이시면 글자크기가 변경 됩니다.

이 글자크기로 변경됩니다.

(예시) 다양한 분야의 재밌고 유익한 콘텐츠를 카카오 플랫폼 곳곳에서 발견하고, 공감하고, 공유해보세요.

애플힙 만들어주는 3가지 운동

안녕하세요

전문퍼스널트레이닝팀

더베네핏입니다~!

오늘은 홈트레이닝을 주제로

힙업 운동을 배워볼게요~




좌식업무로 인하여

약해진 엉덩이 근육을 단련하면

예쁜 엉덩이 라인뿐 아니라

허리통증 완화+골반 교정에도

좋습니다~!!

운동동작은 총 3가지!

1.힙브릿지

2.플랭크 레그 리프트


3.스쿼트(부분 반복)

집에서 누구나 할 수 있는
운동입니다^^

이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?
댓글

파트너의 요청으로 댓글을 제공하지 않습니다.