갑작스러운 허리 통증이 나타난다면 의심할 것 4
허리 근육은 스트레스나 피로 누적 등에 의해 가장 쉽게 영향을 받는 근육 중 하나이다. 따라서 허리가 무겁게 뭉치는 증상은 무리했을 경우에 일반적으로 많은 사람들이 경험하는 증상이다. 따라서 휴식을 취하면 근육통이 풀리는 경우가 대부분이다. 하지만 이 말고도 허리 통증의 원인은 매우 다양하다. 이외에도 급성 허리 통증의 원인에는 어떤 것이 있는지 알아보자.
잘못된 자세 습관
일상생활 속 잘못된 자세로 인해 갑작스러운 허리통증이 나타날 수 있다. 특정 상황으로 인해 허리 통증이 나타났다고 해도 오랫동안 척추에 스트레스를 주어 왔을 가능성이 높다. 따라서 허리 통증이 발생했을 시 우선 안정을 취하고, 휴식을 취했음에도 통증이 지속된다면 병원을 찾아 적절한 진단을 받아야 한다.
외상
몸을 제대로 풀지 않은 상태에서 운동을 하거나 무거운 물건을 든 경우 외상에 의한 요통을 의심해볼 수 있다. 기초 체력이 부족한 상태에서 무리를 하다가 허리가 삐끗하는 경우가 종종 있기 때문이다. 따라서 이를 예방하기 위해서는 평소 허리 근력 강화에 도움이 되는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다.
디스크의 퇴행
척추는 체중을 지탱하며 다양한 방향으로 움직임이 일어나기 때문에 이로 인해 허리 통증이 나타날 수 있다. 이러한 형태의 통증 중 가장 일반적인 것이 디스크의 퇴행이다. 이는 나이가 들수록 척추뼈가 약해지고 척추 디스크의 간격이 줄어들면서 진행된다. 이렇게 서서히 진행되다가 일상의 작은 충격에 의해 디스크가 탈출하게 된다.
복부비만
요통과 비만은 상당한 관련성이 있다. 비만이 허리에 하중을 높여 요통의 위험을 증가시킬 수 있을뿐더러, 반대로 요통으로 인한 신체 활동량의 감소는 비만도를 증가시킬 수 있다. 특히 복부비만은 허리에 과도한 부담을 주어 갑작스러운 허리통증을 유발할 수 있다. 따라서 평소 식습관과 운동량을 관리하는 것이 중요하다.
Contributing Editor 김효진