회사, 자택근무? 의자 스트레칭으로 5분 체형관리~!

조회수 2021. 03. 22. 15:30 수정
댓글닫힘
번역beta Translated by kaka i
번역중 Now in translation
글자크기 설정 파란원을 좌우로 움직이시면 글자크기가 변경 됩니다.

이 글자크기로 변경됩니다.

(예시) 다양한 분야의 재밌고 유익한 콘텐츠를 카카오 플랫폼 곳곳에서 발견하고, 공감하고, 공유해보세요.

의자를 이용한 최고의 스트레칭3가지

안녕하세요

휘트니스 더베네핏입니다

장시간 컴퓨터 업무는
우리의 체형을 망친다는 사실..!
올바른 자세로 업무를 하는것이
가장 중요하지만...
.
일하기도 바쁜데
자세까지 신경쓰기란 쉽지 않죠ㅠㅜ
틀어진 체형으로의 변화
하지만
중간중간 스트레칭만 잘해줘도
좋은 체형을 유지할 수 있답니다~!
특별한 도구없이도 의자하나로 

올바른 체형을 관리하는 방법
지금부터 배워 볼 까요?
엉덩이 스트레칭
* 장시간 앉아있는 자세는 엉덩이 근육의 퇴화를 일으킨다는 사실~! 꾸준히 반복해주세요(1세트, 20~30초)
앞 골반~허벅지 스트레칭
* 손으로 다리를 잡기가 힘든 분들은 수건을 이용해 주세요

마지막 동작과 자세한 설명은

동영상을 참고해주세요~!

의자를 이용한 최고의 스트레칭 3가지

중간중간 꾸준한 스트레칭으로

건강한 체형을 유지 해보세요

감사합니다 :)

이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?
댓글

파트너의 요청으로 댓글을 제공하지 않습니다.