오십견, 회전근개 통증? 이 동작으로 극복해보자~!
조회수 2021. 4. 11. 23:51 수정
운동과 스트레칭으로 오십견, 회전근개 통증을 예방하자
안녕하세요
휘트니스 더베네핏입니다
오늘 알려드릴 동작은
건강한 회전근개를 만들어 주는
스트레칭, 근막이완과 운동입니다~!
회전근개란
극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근
이 4가지 근육을 말한답니다
.
건강한 상태를 유지해주시면
오십견이나 회전근개 염증, 파열,
석회화를 예방할 수 있습니다~!
건강한 회전근개를 위한 동작들
지금부터 배워 볼 까요?
꾸준한 반복으로 모두 건강한 어깨
만드시길 바랄게요
감사합니다 :)
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