오십견, 회전근개 통증? 이 동작으로 극복해보자~!

조회수 2021. 04. 11. 23:51 수정
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운동과 스트레칭으로 오십견, 회전근개 통증을 예방하자

안녕하세요

휘트니스 더베네핏입니다

오늘 알려드릴 동작은

건강한 회전근개를 만들어 주는

스트레칭, 근막이완과 운동입니다~!

회전근개란

극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근

이 4가지 근육을 말한답니다

.

건강한 상태를 유지해주시면

오십견이나 회전근개 염증, 파열,

석회화를 예방할 수 있습니다~!


건강한 회전근개를 위한 동작들

지금부터 배워 볼 까요?

꾸준한 반복으로 모두 건강한 어깨

만드시길 바랄게요

감사합니다 :)

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