운동하고 180도 달라진 두 아이 엄마의 위대한 도전

조회수 2021. 04. 23. 09:13 수정
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BY. MAXQ 글 채태원
출처: 김선영 인스타그램 @tjsdud107
토탈 뷰티숍을 운영하면서 모델로 활동하고 있는 김선영 씨. 연하의 남편, 개구쟁이 두 아들을 케어하면서 사업과 모델 활동을 하다 보면 하루 24시간이 모자라기만 하죠.
출처: 김선영 인스타그램 @tjsdud107
사업과 육아를 병행하면서 인스턴트 음식이나 아이들이 먹다 남긴 음식으로 대충 식사를 때우는 생활이 반복되면서 급격하게 살이 찌고, 만성피로에 시달렸다는 그녀.
출처: 김선영 인스타그램 @tjsdud107
불어난 살과 급격하게 떨어진 체력을 만회하고 건강을 되찾기 위해 바쁜 시간을 쪼개 운동을 시작한 그녀는 서서히 몸의 변화를 실감했고, 자신감을 찾게 됐어요.
출처: 김선영 인스타그램 @tjsdud107
운동을 시작하면서 인스턴트와 자극적인 음식을 줄이고, 단백질과 채소 위주의 식단으로 바꾸자 체력이 강해지고, 몸에 탄력이 붙으면서 몸매 라인이 살아나기 시작했죠.
출처: (우) 머슬마니아 인스타그램 @musclemania_korea_
5개월 동안 하루도 빠짐 없이 운동과 식단 관리를 지속한 그녀는 9kg 감량에 성공했고, 피트니스 대회에도 출전해 그랑프리를 차지하며 인생의 터닝 포인트를 만들었어요.
출처: Photo by 쇼 스튜디오
피팅 모델과 홈 쇼핑 촬영에 이어 헬스 남성잡지 <맥스큐> 2021년 4월호 단독 표지모델로 낙점되며 엄마들의 응원을 받고 있는 선영 씨의 다이어트 운동법을 알아볼까요?
출처: Photo by 쇼 스튜디오
엉덩이와 허벅지를 단련할 수 있는 운동으로 무릎과 등 하부에 부담을 줄이고, 대퇴를 강도 높게 자극할 수 있어요. 특히 쉽고 안전하게 운동할 수 있어 초보자 분들께 추천해요.

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출처: Photo by 쇼 스튜디오
광배근을 단련할 수 있는 운동이에요. 예쁜 뒤태를 가꾸는 데 효과적으로 바를 내릴 때 체중을 실어 몸을 뒤로 눕히면 안돼요.

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출처: Photo by 쇼 스튜디오
팔뚝 살을 없애는 데 효과적인 운동이에요. 케이블 푸시 다운을 먼저 실시한 후 휴식 없이 스탠팅 로우를 실시하세요.

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출처: 김선영 인스타그램 @tjsdud107
야식과 절주만으로도 다이어트의 반은 성공했다고 말하는 김선영 씨. 운동을 통해 편견을 깨고 360도 달라진 새로운 삶을 살아가는 그녀처럼, 여러분도 운동을 시작 해보세요.
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