평범한 일반인이 15kg 감량하고 피트니스 대회에 참가한 이유

조회수 2021. 04. 27. 10:30 수정
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출처: 강지민씨 사진제공

머슬앤피트니스 독자들에게 본인 소개 부탁한다.


안녕하세요 저는 운동을 사랑하며 떡집을 운영하는 평범한 일반인 강지민입니다 ^^



사업체를 운영하면서 운동에 빠지게 된 특별한 계기가 있는가?


직업 특성상 직접 먹어봐야 할 떡이 많아 살도 찌고, 새벽에 출근해서 해가지고 저녁까지 일에 찌들어 사는 제 모습을 보고 ‘젊은 날을 이렇게 보낼 수는 없다’는 생각이 들어 운동을 시작하게 되었어요. 오로지 나 자신을 위한 시간을 보내자 생각하고 시작한 첫 단계가 웨이트 트레이닝이 되었습니다 ^^

출처: 강지민씨 사진제공

웨이트 트레이닝을 통해 몇 키로를 감량했는가?


일에 찌들어 살다 보니 몸무게가 157cm 60kg까지 쪘었어요. 피티를 등록하고 피트니스 시합을 목표로 5개월 반 만에 45kg까지 약 15kg 정도를 감량했답니다.



다이어트 기간 동안 식단 관리는 어떻게 했는가?


시합 준비나 다이어트에 들어가면 보통 고구마나 감자로 탄수화물을 먹고 단백질은 다양하게 섭취했어요. 식단은 살이 빠지는 걸 보면서 양을 조절해 주었습니다. 그리고 직업 특성상 떡도 조금 먹습니다 ^^ 대신 야채는 아주.. 많이.. 먹어요! 물도!

출처: 강지민씨 사진제공

가장 추천하는 운동 한 가지를 독자들에게 소개해달라.


우선 저는 다이어트와 동시에 몸을 예쁘게 만들고 싶다는 생각을 했어요. 그래서 웨이트 트레이닝 위주로 운동을 하고 있어요! 여성분들이 가장 어려워하시는 운동이지만 단기간에 몸 라인을 만들기엔 웨이트 트레이닝이 효과가 정말 좋습니다. 다이어트를 하게 되면 몸에 볼륨이 없어지고 살쳐짐까지 있으니 적당한 근육을 만들어 몸에 쉐입을 만들어 준다면 운동 만족도가 정말 높아질 거예요 ^^



퇴근 후 운동이 정말 가기 싫을 때 본인만의 대처 방법은?


생각을 안 하려고 해요. 그냥 헬스장으로 엑셀을 밟습니다. 막상 헬스장에 도착하면 컨디션이 올라오거든요. 생각은 ‘가기 싫다’ 생각해도 몸을 이미 헬스장 쪽으로 움직여 버려요 ^^

출처: 강지민씨 사진제공

몸매 관리를 위해서 하는 피트니스 이외의 다른 운동이 있나?


시간이 날 때 사이클 타기, 웨이트 후 30분 러닝머신 저는 유산소 운동도 굉장히 자주 하는 편이랍니다. 특히 웨이트 트레이닝 후 유산소 운동은 지방이 더욱 잘 타기 때문에 꼭 추천해 드립니다 ^^



본인이 생각하는 건강한 삶이란 무엇인가?


예전에는 살이 쪄도 음식 먹는 게 너무 좋아서 “다이어트 왜 해?” “맛있는 거 먹으면 이렇게 행복한데 “라고 생각을 하며 살았어요. 그런데 그 삶이 싫증이 나는 순간 운동을 시작하며 피트니스 시합을 출전하기 시작했어요. 지금은 또 무대 위에서 제 모습을 보며 행복함을 느껴요. 그냥 그 순간 내가 가장 좋아하는 것을 하면서 그 행복에 맞게 사는 게 가장 건강한 삶이라고 생각해요 ~! 정신 건강이 아주 중요하다고 생각합니다 저는 ^^

지금 하는 일에 대해서 만족하는가? 앞으로는 어떤 일을 하고 싶은가?


지금은 떡집을 운영하고 있는데 아주 만족해요. 음식을 좋아하는 저라 만들고 판매하고, 손님들이 만족해하시면 더욱 보람을 느끼고요 ^^ 그리고 앞으로는 영향력 있는 비키니 선수가 되고 싶은 게 꿈이랍니다 ^^



마지막으로 머슬앤피트니스 독자들에게 하고 싶은 말은?


마지막까지 읽어주신 분들 감사합니다^^ 독자분들의 매일매일에 항상 행복한 일이 가득했으면 좋겠어요!



(강지민씨의 인스타그램: https://www.instagram.com/ji_mmmi__ ) 

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