일주일에 3kg 빼는 확실한 방법

조회수 2021. 04. 27. 15:50 수정
번역beta Translated by kaka i
번역중 Now in translation
글자크기 설정 파란원을 좌우로 움직이시면 글자크기가 변경 됩니다.

이 글자크기로 변경됩니다.

(예시) 다양한 분야의 재밌고 유익한 콘텐츠를 카카오 플랫폼 곳곳에서 발견하고, 공감하고, 공유해보세요.

연예인들의 급빠 필살기
급하게 살을 빼야할 때,
정말 극단적인 다이어트가 필요할 때!

스타들에겐 자신들만의 필살기가 있다.

다이어터들이 효과 200% 입증한 단기간 다이어트 비결들을 모아봤다.
※건강을 위해 꼭!
절실할 때만 시도해볼 것※

#1일 5식

출처: 박보람 인스타그램
과거 32kg을 감량해 화제를 모았던 박보람에겐 단기간 다이어트 비결이 있다. 
1일 5끼 다이어트 식단은 정말 급하게 빼야 할 때 쓰는 방법이에요.

하루에 5번, 아주 조금씩 음식을 나눠 먹는 거에요. 한끼에 바나나 반개, 계란 한개만 먹어요.

그렇지만 절대 평소에 이렇게 먹으면 안 됩니다!

(박보람, SBS 파워FM '두시탈출 컬투쇼'에서)

#하루 600kcal

출처: 이유리 인스타그램
현재 다이어트 중인 이유리는 칼로리를 확 줄였다고 한다.
김사랑 언니가 세 끼 다 먹으면 살찐다고 하잖아요. 그런데 다른 선배들은 운동을 안 하고 두 끼 먹으면 살찐다고 하시더라고요..

그래서 급하게 빼야할 때는 하루에 딱 600칼로리만 먹었어요. 그리고 다이어트 자극 사진을 봐요. 저절로 식욕이 뚝뚝 떨어지더라고요.

(이유리, KBS '옥탑방의 문제아들'에서)

#슈렉 주스

출처: 이하늬 인스타그램

이하늬는 친구의 추천으로 '슈렉 주스'를 알게 된 이후 간식으로, 다이어트 식단으로 즐겨 마신다고 한다. 

초록색 잎 채소에 사과, 바나나 등을 넣고 믹서기에 갈면 맛있지만 비주얼은 '헉' 소리가 절로 나는 슈렉 주스가 완성돼요.

단기간에 살을 빼야할 때 효과가 좋더라고요?

(이하늬, 온스타일 '겟잇뷰티'에서)
출처: 온스타일 제공

이하늬는 이외에도 다이어트 중 즐겨 먹는 간식으로 꿀에 재운 인삼, 매실청, 껍질 채 말린 귤 등을 소개한 바 있다.


#씹지 않기

출처: 박은지 인스타그램
박은지는 단기간 다이어트 비결로 '절대 씹지 않기'를 꼽았다.
부산국제영화제 참석으로 단기간 다이어트를 해야 하는 상황이었는데 일주일만에 2~3kg를 뺐던 식단이에요.

(박은지, 패션앤 '화장대를 부탁해2'에서)
출처: 박은지 인스타그램
박은지의 단기간 다이어트 식단은 밥 대신, 포만감을 주는다이어트 셰이크를 만들어 먹는 것!

두부, 견과류, 우유, 플레인 요구르트를 넣고, 단맛을 내기 위한 건포도를 추가한다. 꿀, 설탕, 시럽은 절대 넣지 않는다고 한다.

# 5:3:2

출처: 이영지 인스타그램

한 달 만에 10kg을 감량해 화제를 모은 래퍼 이영지.

과연, 그 비결이 뭘까?!!
제 다이어트는 필라테스 등 운동이 50%, 다이어트 보조제의 역할이 30%, 철저한 식단관리가 20%였다고 생각해요.

힘든 순간에는 한 번씩 치팅데이를 가지면서 '식욕 관리'를 했어요.

(이영지, 매체 인터뷰에서)

#주스 디톡스

출처: 윤보미 인스타그램

에이핑크 윤보미는 '살을 급하게 빼야 할 때' 쓰는 일주일 다이어트 비법을 공개했다. 

7~8년 동안 안 해본 다이어트가 없는데 급할 땐 주스 디톡스 다이어트가 최고에요. 제 몸과 체질에 맞는 것이니 무조건 따라하지신 마시고요!

(윤보미, 유튜브 '뽐뽐뽐'에서)
출처: 윤보미 인스타그램

윤보미의 다이어트 비결은!


아침 식사로 안티에이징 주스 500ml를 마시는 것이다. 점심엔 식이섬유 주스를 500ml, 자기 전엔 초코 프로틴 반 잔을 마신다.


각 주스들은 포만감 때문에 하루를 잘 버티게 해준다고. 

수분 섭취를 위해 중간 중간 물 2L를 마시는 것도 필수예요.

다이어트를 할 땐 영향 균형을 위해 비타민을 꼭 챙겨드세요!

(윤보미, 유튜브 '뽐뽐뽐'에서)
이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?