폼롤러 200% 활용하기(머리부터 발끝까지)

조회수 2021. 05. 02. 23:00 수정
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폼롤러를 활용한 전신근막이완방법 배우기

안녕하세요

휘트니스 더베네핏입니다~!

오늘은 폼롤러를 이용한

전신 근막이완을 준비했습니다


운동 전후로 근막이완을 해주면

운동 퍼포먼스 증가 및 근육통 감소에

효과가 있으며

   

평소 근막을 잘 풀어주면 혈액순환과

통증감소 및 근막통증증후근을

예방하는데도 도움이 된다는 사실...!

알고 계셨나요? 

근막이란?

근막통증증후군이란?


지속적인 긴장, 운동 부족, 나쁜자세로

목, 허리, 어깨, 종아리, 팔꿈치, 갈비뼈 등


단순 근육통이 아닌 근육을 감싸는

근막에 통증 유발점이 활성화되어

발생하는 통증 증후군으로


흔히 '담에 걸렸다'라고 표현 함

폼롤러 하나만 있다면

이런 근막통증증후근을

예방할 수 있답니다


지금부터 배워 볼 까요?


폼롤러 200% 활용하기(머리부터 발끝까지)

꾸준한 근막이완으로

모두 건강한 몸을 유지하세요~!

감사합니다 ^^

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