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인생에서 가장 괴로운 순간, '이 말'만은 하지 말자

조회수 2023. 3. 2. 15:11 수정
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누구나 살면서 괴로운 순간이 온다.
엄청난 불운일 때도 있고, 일상 속 사소한 순간일 때도 있다.

문제는 부정적 경험은 전염된다는 것이다.

내가 겪고 있는 그 문제는 저녁 식사 자리를 불편하게 만들고
가족들과 있는 시간을 불안하게 만들고
길이 막히거나 하는 아주 작은 일조차 한없이 짜증스럽게 느껴지게 만들 것이다.

이것은 마치 내 삶 전체가 오염되는 것과 같다.
부정적 경험을 렌즈 삼아 모든 것을 들여다보는 것과 같다.

당신은 결국 이렇게 생각하게 된다.

"사는 게 너무 X같네.
나는 안 될 것 같아.
더 이상 못해먹겠어."

하지만 지금 당신의 생각이 어떻든 그것은 현실 그 자체가 아니다.

누구나 저마다의 문제가 있다.
삶이 늘 완벽할 수는 없다.

하지만 남의 삶은 늘 하이라이트만 보이고,
내 삶은 늘 어두운 그림자처럼만 보인다.

그래서 지금 그 부정적 감정이
대체 내 문제를 해결하는 데 무슨 도움이 되지?

단언컨대 아무 도움도 되지 않는다.

그러니 비참한 기분이 들기 시작하면
한 발 뒤로 물러서라.
훨씬 더 뒤로 가라.
당신의 삶을 있는 그대로, 삶 전체를 봐라.

좋았던 일, 따뜻한 마음이 들게 하는 기억들, 좋았던 기분들을 떠올려봐라.
힘들었던 일, 좌절했던 기억들도 모두 떠올려봐라.

그리고 나서 당신이 직면했던 모든 문제를
결국에는 극복했다는 사실을 기억하라.

그때도 당신은 똑같은 기분을 느겼을 것이다.
"나는 글러먹었어. 나는 이걸 견뎌내지 못할 거야."

하지만 당신은 잊었고, 견뎠고, 이겨냈다.
당신은 성장했고, 다시 시작했다.

당신은 이번에도 모든 것을 이겨낼 것이다.
과거에 그랬던 것처럼 좋은 일도 나쁜 일도 지나갈 것이다.

가장 어두울 때 빛에 집중해야 한다
_
아리스토텔레스

문제가 생기면 하나씩 그대로 직면하라.
필요한 만큼 관심을 기울이고 다음으로 넘어가라.
전부 다 하나로 묶어서 늪에 밀어 넣고 당신을 짓누르게 하지 마라.

기억하라. 당신이 풀지 못할 문제는 없다.
해결책이 보이지 않는다면 그건 그저
"아직" 찾지 못했다는 뜻일 뿐이다.

운전대는 당신이 잡고 있고,
결정권은 당신에게 있다.

당신은 할 수 있다.


*위 내용은 『시작의 기술』 (개리 비숍 저 ㅣ 웅진지식하우스 출간)에서 발췌하였습니다.




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