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꾹~ 누르면 끝! 1분 만에 내 건강 챙기는 법 3

조회수 2022. 4. 5. 16:04 수정
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여러분들은 몸이 뻐근하고
결릴 때 보통 어떻게 하시나요?

면역력이 걱정되는 코로나 시대에는 언제 어디서나 할 수 있는 ‘초간단 혈자리 지압법’을 추천합니다. 돈과 시간을 쏟아 부어 힘들게 할 필요도 없어요. 앉아서, 서서, 출퇴근 중에, 가사일 중에 틈날 때마다 그저 꾹 누르기만 하면 끝이랍니다! 🤗

1️⃣ 꽃가루 알레르기에 효과적인 '곡지'

​👩‍⚕️곡지
곡지는 면역력을 높여주는 효과가 뛰어난 혈자리입니다.
꽃가루 알레르기 외에도 여드름, 피부 미용에 효과적인 혈자리로 알려져 있습니다.
가려움이나 부기를 완화하는 효과가 있습니다.

🔍혈자리 찾는 법
팔꿈치를 구부렸을 때 생기는 주름 끝부분(엄지손가락 방향)입니다.

👇혈자리 누르는 법
1. 팔꿈치를 가볍게 구부립니다.
2. 손으로 팔을 감싸며 엄지손가락으로 혈자리를 6~8회 누릅니다.
3. 숨을 내쉬며 팔 중심부를 향해 누르고, 숨을 들이마시며 풀어줍니다.
4. 양쪽 팔 모두 지압합니다.

2️⃣ 감기에 효과적인 '풍문'

👩‍⚕️풍문
등의 윗부분, 어깨뼈 사이에 위치하며, 폐의 기를 순환시켜 신체 기능을 개선합니다.
평상시 목 주변을 따뜻하게 하고, 감기에 걸렸을 때는 ‘풍문’을 눌러 초기부터 관리해주세요.
동양 의학에서는 감기를 ‘풍사(風邪)’라고 부르며 혈자리 ‘풍문’에 나쁜 기운이 들어와 생긴다고 했습니다.

🔍혈자리 찾는 법
머리를 앞으로 숙였을 때 목뒤에 가장 튀어나온 뼈(제7경추)에서 아래로 두 번째 돌기에 해당하는 부 분에서 좌우 두 손가락만큼 떨어진 곳에 위치합니다.

👇혈자리 누르는 법
1. 중지로 혈자리를 6~8회씩 누릅니다.
2. 숨을 내쉬며 수직으로 누르고, 들이마시며 풀어줍니다.
3. 좌우 모두 지압하며, 다른 사람이 눌러주는 것도 효과적입니다.
4. 엄지로 양쪽 혈자리를 동시에 누릅니다.

3️⃣ 무기력, 우울감에 효과적인 '대릉'

👩‍⚕️ 대릉
손목 안쪽에 위치하며, 심장 질환을 개선하는 혈자리입니다.
교감신경을 자극하고 심장 기능을 활성화시켜 정신에 활력을 불어넣는 작용을 합니다.
손에 있어 누르기가 쉬우니 평상시에도 생각날 때마다 누르는 습관을 가져보세요.
기력과 함께 면역력도 높아져 병에 잘 걸리지 않는답니다.

🔍혈자리 찾는 법
손목 안쪽의 가장 진한 주름 가운데에 위치합니다.
주먹을 꽉 쥐었을 때 손목에 생기는 두 힘줄 사이입니다.

👇혈자리 누르는 법
1. 엄지손가락으로 혈자리를 6~8회 누릅니다.
2. 숨을 내쉬며 손등을 향해 꾹 누르고, 숨을 들이마시며 풀어줍니다.
3. 양손 모두 지압합니다.

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