하룻밤 자고 일어나면 뚝딱 완성되는 레시피

조회수 2017. 6. 6. 08:00 수정

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오버나이트 오트밀

오늘은 누구라도 아주 간단하게, 그리고 맛있게 만들 수 있는 레시피를 소개해 드릴게요. 오늘 소개해드릴 ‘오버나이트 오트밀’은 요즘같이 더운 여름날 최고의 아침대용식이자 간식이 될 수 있을 거예요.

아주 쉬워요!

▶오트밀 재료

• 압착 귀리…………1컵
• 치아씨드…………20g
• 아몬드 밀크…………2컵

1. 압착 귀리 1컵을 투명 보울에 넣어줍니다.

2. 아몬드 밀크 2컵을 부어줍니다.

3. 치아씨드 20g을 추가해주시고요,

4. 귀리와 치아씨드가 잘 섞이게 섞어줍니다.

5. 어느 정도 섞이면 랩으로 그릇을 씌운 후,

6. 냉장실에 하룻밤 보관합니다.

7. 다음날 아침 냉장고에서 꺼낸 후 기호에 따라 바나나 슬라이스, 건 크랜베리, 코코넛 칩, 카카오 닙스 등의 토핑을 얹어줍니다.

8. 아침 식사 대용으로, 혹은 간식으로 드시면 딱 좋습니다!

오버나이트 오트밀은 아몬드 밀크에 밤새 불린 귀리와 치아씨드를 베이스로 하고 있기에 슈퍼푸드의 모든 영양소와 효소가 그대로 유지됩니다. 영양 듬뿍 아침을 내 손으로 뚝딱 만들어보세요!

[리얼푸드=김태영 에디터]

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