이것만 따라하면 '15kg 감량', 효과가 확실한 다이어트
조회수 2022. 6. 30. 11:40
여러분은 다이어트를 하실 때
어떤 방법으로 도전하시나요?🤔
막연하게 살을 빼야지! 라고 다짐하고 실행에 옮기기 어려우시진 않나요?
혹은 운동을 주기적으로 해야 한다는 압박감에 망설여 지고 있다면
오늘 소개해 드릴 양조절 다이어트를 도전해 보세요!
양조절 다이어트란?🧐
• 매일 먹고 싶은 음식을 먹되 양을 조절하는 것
• 무게나 칼로리를 따지기보다 자신에게 맞는 포만감을 찾아나가는 것
• 메뉴를 제한하지 않고 뭐든 ‘적당히’ 먹는 연습을 하는 것
ex) 떡볶이 맛이 나는 대체품이 아닌 진짜 떡볶이를 적당히 먹으면 식사 만족도가 높음!
• 앙념과 조리 방법에서 자유롭고 ‘절대’, ‘무조건’ 안 된다는 생각에서 자유로워지는 것
• 무게나 칼로리를 따지기보다 자신에게 맞는 포만감을 찾아나가는 것
• 메뉴를 제한하지 않고 뭐든 ‘적당히’ 먹는 연습을 하는 것
ex) 떡볶이 맛이 나는 대체품이 아닌 진짜 떡볶이를 적당히 먹으면 식사 만족도가 높음!
• 앙념과 조리 방법에서 자유롭고 ‘절대’, ‘무조건’ 안 된다는 생각에서 자유로워지는 것
양조절 다이어트 레시피🍲
🌞아침 훈제계란 2개, 양배추사과주스
☀️점심 구운두부덮밥
🌛저녁 소고기채소찜
구운 구운두부덮밥 레시피는 영상보면서 따라 만들어 보세요!
양조절 다이어트는 기존에 먹던 요리에 들어가는 재료들의 칼로리를 낮추고
기본 양념은 그대로 사용한답니다! 대신 살이 잘 찌는 당류는 알룰로스로 대체!
양조절을 하며 맛있게 먹고 쉽게 뺄 수있는 다이어트를 알려 드렸는데요.
올 여름 건강하게 살 빼고 멋진 몸매를 가져 보시길 바랍니다!
<맛있는 게 좋아서 양조절 다이어트>에서 확인이 가능합니다.
보라의 다양한 레시피를 생동감있게 보고 싶다면 아래 링크 클릭
❝매일 습관만 바꿔도 15kg이 빠진다❞
무리한 식단 조절과 운동은 하지 않는다.
딱! 내가 할 수 있는 만큼의 다이어트를 하는 것
이제는 정말 다이어트에 성공하고 싶은 당신에게
추천하는 보라의 💜맛있는 게 좋아서 양조절 다이어트💜
📒 굶지 않고 –15kg 감량 가능한 양조절 다이어트
📒 다이어트 인플루언서 보라가 소개하는 다이어트 레시피 88품
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